澄清煉氣的迷思
文/燾丹
一般人煉氣，初期身體會有很大的改善，不過，一段時間就會陷入困境…
許多運動、氣功或是靜坐，雖然能夠增加新陳代謝，加速人體的生化作用，但是因為缺乏完整的生化心法，缺少存藏能量的知識與回流再造的機制，往往將辛苦煉來的精華流失，甚至造成各種後遺症。
許多人煉氣不理解其中內涵；也沒發現其所冥想的內容對生理機能所帶來的影響；當然更不知道，不同的功法之間所可能產生的交互作用。因此，往往煉出身體的毛病，失去煉氣真諦，反而是煉氣傷身，實為可惜。因此，煉氣不能亂練，必須在煉氣之前，真正認識煉氣的基本知識與原理。
迷思一：煉氣只要依循固定功法，就能達到成效
因遺傳基因的不同，因此人有不同的體質，中醫所謂「五行的強弱不同」。再來，因為先天靈光降生，也有慧根之差異，所謂「利根、鈍根」之別。先天智慧與後天環境種種因素的影響，讓人體身心的發展與耗損迥異，因此每個人所需要的調理與修煉的方法也有差異。同一個功法或心法煉了後，當然會有不同的現象或反應，若不知依個別差異來銜接心法、口訣，不只會讓人產生許多疑惑，盲目瞎煉，甚至百病叢生。
其實教人煉氣，必須針對不同的體質、陰陽五行強弱的不同，視其輕重緩急來教導之；如同服藥，也有藥量多寡之分，教學者必須對症下藥，如同調藥師般來調配修煉法訣與進度。因此，自古以來要「學功夫」，必須找到「明師」，才能掌握修煉的過程與變化，並予以充分的解惑。然而，明師難求，許多人往往疑問重重，只能用有限的認知來自我解釋或是自我幻想到了什麼境界，最後，甚至是離道越來越遠。
迷思二：缺乏完整的知識，卻以為煉氣很簡單
一般人對氣的認識不夠，誤以為煉氣很簡單。其實，煉氣養生的內容很複雜，包括：呼吸吐納、意念導引、靜坐調息及內丹等，必須具備很完善的知識，調煉的過程才不會產生問題。如果「只知其一、不知其二」，或是煉氣的過程沒有階段、缺乏次第、盲目調煉，往往潛伏著看不到的危機。最常見的情況是，煉氣初期，身體會感覺有很大的改善；若不煉時，它又反撲。有時煉得越勤越厲害，卻發現身體火氣上升或是體內寒氣積聚。此外，有的人情緒失控或思想偏差，也有人的生理時鐘紊亂，出現種種後遺症，這都證明了，氣不能盲目亂煉。
若將氣分為外氣與內氣，就可以簡單釐清氣的功能與作用。人體藉著呼吸維持生命，仰賴氣來支撐內部運作，完成輸送到一切組織，讓組織能達成內部信號傳送，還能透過新陳代謝，而達到成長，並能在內部疏通解困，這就是將外部的氣，轉成內部所需的內氣，來完成人體的各種功能。可見，人只要一息尚存，就能製造元氣，供應人體需要。更進一步地解說內氣，其實內氣的變化還遠超過我們的理解，像是人體精氣神的質能轉換，也都屬於內氣的範疇，依法調煉可以結成內藥，進行自癒。