話說煉功─拉筋之初
文/玄鐘
如是吾見。（本文僅為我個人的經驗及見解，不揣鄙陋提供給新進同修一些參考。）
煉功與練功並不完全相同，練功（練習）是表相而已，祇是動作看起來彷彿相同！玄門煉功的內涵是不斷、不同層次、無止盡的「洗煉、清理」肉身與思想的過程。
當我初進玄門之時， 師尊、師兄姊以功法、動作教導，以外部可見動作加上內部思維、路徑協助清理、整理肉身，將能量去濁就清後重新分布歸位，並借用鬆、靜、空、輕等心法，讓學習者得以稍窺修煉感受。
就單以拉筋去濁就清而言，流汗是最初反應，再進一步是筋絡的熱、酸痛，但是各層次的汗都不相同，是一般的流汗，還是臭如死魚之類的汗？依著煉功的人體內累積的「寶貝」（雜質）質材不同，流出的汗的氣味都有差異，但基本上都是在去除體內污濁。
一般而言，愈是「認真」的學習者，因意志力的「堅持」而較容易有所進展，但也因堅持之下導致意識不夠「放鬆」而產生不舒服，或「誤以為」是生病的種種「疑惑」。猶記得以前進入本門時，掛在道舘牆上有一副對聯：「鬆乃行氣主、靜則氣化神」，開宗明義闡述鬆靜空輕是「無止盡」的洗煉，在此建議新進學員，有以上酸痛是可喜可賀，祇是「鬆、靜、空、輕」尚須用心，這是實話！不僅是各位，我個人未嘗不是如此，敝人全身上下，也時常有酸痛之處，不同時期，不同部位，所以也可謂是「酸痛相憐」。
接著淺談拉筋動作，有人說：「人是動物，要活就要動。」拉筋是動，是運用不同動作、不同角度、方向，來「鬆動」身體各部位筋絡及組織，從表皮→筋→臟腑→骨髓等，更細膩的覺察，甚至可發現對應至思想面的執著點。小朋友的動作比我們都「柔、軟」，但是比我們沒有「力氣」，疲勞恢復能力也比我們快，這是為什麼呢？力氣是可以「訓練」出來的！那柔軟呢？體操選手是不是訓練出來的？有什麼方法可以有力氣又柔軟呢？
從拉筋的動作、角度、方向來談，不是以「力氣」來拉筋！而是在不同方向、動作、角度之下，運用放鬆，利用身體本身的「重量」完成相對應的筋絡伸展，如此反復的動作，用來排除該方向、角度組織的「阻塞」與不順暢，這是最粗淺的拉筋，整個過程的掌控都在於「鬆、輕」。而人體本身自我循環的調整與修護能力，是隨每個人的細心、用心以及時間的投入而有所不同，愈能體會鬆、輕，其恢復速度就愈來愈快。
人類的潛能遠大於自我的認識，君不見有人在緊急狀況下使出超人的力氣，例如火災時可抬起冰箱等重物，事後卻再也搬不動，因此人是有相當的潛能！但是受限於成長或學習「經驗」的記憶，往往形成「習慣領域」而對超過領域的事情的裹足不前。相同的，新進學員煉功初期，往往在流汗之後，進入筋骨酸痛時期，因為身體各部位的不舒服，開始產生產生「信心危機」，懷疑自己是否煉錯或煉不來？正如孟子所言:「舜何人也，禹何人也，有為者亦若是？」耐心、信心、不疾不徐，是給這階段師兄姐的建議！
以疏浚河道或開採礦產來比喻，不從外層地表挖掘、疏浚，那能進入岩層內部找到礦產，同樣的，透過正確的拉筋等功法除可疏通表層經絡外，更可進一步清理臟腑的垃圾、污濁等，相對的能量、物質也同時回補五臟。而此去濁存清、回補、歸元的方法，這都是本門師兄弟姊妹為感念 師尊而要代為留傳給世人的道業，歡迎願意「袪惡補缺」的同修進來研習，更歡迎大公無私、有志普及大眾之士共襄大業。